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什么人不適合練導(dǎo)引養(yǎng)生功十二式（什么人不適合練小燕飛）

2023-06-28 19:01:21 常識(shí)百科 來(lái)源：
導(dǎo)讀 什么人不適合練小燕飛？下面一起來(lái)了解下吧。像腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出等患者不適合練小燕飛，腰部、頸部等受傷了、脊椎前凸、平背等人群，...

什么人不適合練小燕飛？下面一起來(lái)了解下吧。

像腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出等患者不適合練小燕飛，腰部、頸部等受傷了、脊椎前凸、平背等人群，同樣不適合練小燕飛，小燕飛是鍛煉腰部、頸肩部等部位的運(yùn)動(dòng)，若是這些人群練小燕飛，很容易使病情加重，給骨骼造成傷害。

小燕飛是一種類(lèi)似于瑜伽的運(yùn)動(dòng)，它可以緩解腰部、頸肩部等部位，起到一定的關(guān)節(jié)保健作用，但不適合腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出等患者練習(xí)，這些患者練小燕飛，會(huì)使其情況變得更加嚴(yán)重。

若是腰部、頸肩部等部位受傷了，骨骼的柔韌性較差，同樣不適合練小燕飛，小燕飛對(duì)身體關(guān)節(jié)部位的要求比較高，若是骨骼不夠結(jié)實(shí)練小燕飛，很容易造成骨骼突出等不好的現(xiàn)象。

在練習(xí)小燕飛的過(guò)程中，若是感到身體不適，過(guò)于硬化等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)當(dāng)立刻停止練習(xí)，避免給身體造成沒(méi)必要的傷害，像脊椎前凸、平背的人群，也不建議練小燕飛，容易引發(fā)腰部疼痛。

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