想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于晚上吃核桃的好處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、益智補腦

2、核桃中含有豐富的人體大腦和視覺功能發(fā)育所必需的，亞油酸以及DHA成分。同時還有多種大腦發(fā)育所需要的微量元素，經常食用能促進大腦以及神經系統的發(fā)育，具有益智補腦的效果。

3、保護血管

4、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效清除血管垃圾，排出血液中對于膽固醇，從而降低血液粘稠度，能保護血管，減少心血管疾病的發(fā)生幾率。

5、美容養(yǎng)顏

6、核桃中含有多種人體所必須的氨基酸成分，例如谷氨酸、精氨酸等，這些氨基酸具有很強的抗氧化性，食用后能清除體內有害自由基，減少皮膚皺紋的產生，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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