想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃什么抗衰老方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、女人想要抗衰老，可以多補一些深海魚油，這種保健品可以延遲肌膚的衰老。

2、每周吃一次魚吃兩次雞蛋，和瘦肉是補充蛋白質(zhì)的好方法。

3、餓的時候可以吃幾塊餅干，餅干中含有碳水化合物可以快速的補充精力。

4、或者吃點水果和堅果，也能及時的為身體和大腦提供能量。

5、葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。

6、是天然的抗氧化劑，可清除掉體內(nèi)的自由基。

7、同時也是抗癌的微量元素，可防止細胞的癌變。

8、 去掛號 王子函 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2019-04-16 16:18 女人衰老的快需要，在飲食方面多添加一些膠原蛋白，有延遲衰老的作用。

9、同時也要補充精力，充分攝入優(yōu)質(zhì)蛋白是女人最佳選擇，如瘦肉、雞蛋、魚蝦等，在提供蛋白質(zhì)的同時，保證攝入最少脂肪。

10、多吃豆類、堅果類食物。

11、可在早晨喝碗豆?jié){，下午吃點瓜子、松子、核桃作為加餐。

12、每周吃1—2次鱈魚、三文魚等深海魚類。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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