想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于紅薯每天吃多少最健康方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、建議100克以下。

2、任何食物都是不能過(guò)量食用的，就算是吃的是青菜，盡管熱量不高，但是吃太多的話(huà)，對(duì)腸胃也是不好的。在《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中建議到，每人每天吃50-100克的薯類(lèi)食物即可，大約是一個(gè)小紅薯的重量。

3、因?yàn)榧t薯中的含糖量比較高，吃了紅薯后會(huì)在胃部產(chǎn)生發(fā)酵，從而導(dǎo)致分泌胃酸增多，繼而有可能產(chǎn)生燒心，反酸的現(xiàn)象，所以在食用紅薯的時(shí)候要注意不要一次食用過(guò)多。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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