想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天去濕寒最好的方法方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、貼三伏貼

2、三伏貼主要是由一些具有辛溫發(fā)散，活血溫里的藥材制成，將其貼在對應(yīng)的穴位上就能起到疏通經(jīng)絡(luò)、提升陽氣、去濕除寒的作用，而三伏天又是一年中最熱的時候，這時候進(jìn)行三伏貼治療可以起到非常明顯的去濕寒效果。

3、拔罐

4、拔罐是一種中醫(yī)外治療法，利用罐子負(fù)壓的吸引作用產(chǎn)生一種良性的刺激從而逼迫體內(nèi)寒邪濕氣排出，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。而三伏天是陽氣最旺盛的時候，這時候進(jìn)行調(diào)理就能借助外界陽氣起到最好的除濕驅(qū)寒效果。

5、運(yùn)動祛濕寒

6、中醫(yī)認(rèn)為脾主動，脾虛容易生濕，濕邪又容易困住脾氣，所以運(yùn)動具有補(bǔ)脾益氣、增加脾胃的運(yùn)化功能的作用，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動可使?jié)駳馀懦鲶w外。另外運(yùn)動的時候機(jī)體排汗量會增加，這樣體內(nèi)多余的濕氣也會隨著汗水排出，同時也能起到驅(qū)寒效果。

7、飲食祛濕寒

8、體內(nèi)濕寒較重的人還可以通過飲食的方式來調(diào)理身體，例如可以多吃性質(zhì)偏溫、健脾暖胃、利水滲濕的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、蔥、姜、蒜、紅豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山藥等。注意濕寒體質(zhì)的人三伏天要少吃生冷的食物。

9、泡腳

10、泡腳是一種很養(yǎng)生的方式，泡腳能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，可以通過舒筋活絡(luò)以及發(fā)汗解表的方式去除濕邪，另外如果濕寒較嚴(yán)重還可以用生姜、花椒、獨(dú)活、桂芝、伸筋草等中草藥泡腳。

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