想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天氣吃什么去濕氣效果好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、赤小豆

2、赤小豆是紅豆的一種，其具有補心血，利水、消腫、健脾等作用，非常適合濕氣重人群食用，像將其和薏米搭配就是非常不錯的選擇，這樣健脾利水效果會更佳。

3、荷葉

4、荷葉性味苦、平，入肝、脾、胃經(jīng)，有祛濕利尿、開胃消食、清熱解暑等作用，濕氣重的人可以將新鮮荷葉直接泡水喝，堅持飲用能起到較好的祛濕作用。

5、冬瓜

6、冬瓜性微寒，具有利尿祛濕、清熱化痰、生津解渴等的功效，且利尿消腫效果非常明顯，濕氣重的患者經(jīng)常吃一點冬瓜能改善四肢倦怠、消化不良、大便粘膩不爽、口氣重等癥狀。

7、白扁豆

8、白扁豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和微量元素，具有健脾利水、止瀉的功效，經(jīng)常吃一點白扁豆也能加速體內(nèi)濕氣的排出。

9、苦瓜

10、苦瓜一般都在夏秋季節(jié)成熟，其味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血之功效，非常適合濕氣重患者食用。另外苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用，可用于治療熱毒、疥瘡、痱子、濕疹等病癥，非常適合炎熱的三伏天食用。

11、姜

12、俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有加好的溫補作用，夏天適當吃一點姜可幫助身體補充陽氣，且生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、降逆止嘔等作用，三伏天適量吃一點姜或者是姜茶能起到不錯的除濕驅(qū)寒作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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