想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于跑步后拉伸有什么作用方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、跑完步拉伸可以放松肌肉，緩解肌肉僵硬、酸痛等癥狀，經(jīng)常拉伸可以增加肌肉彈跳力，給身體受力增加緩沖，下次再運動時不會覺得那么吃力。

2、2、拉伸的時候身體的血液循環(huán)會加快，同時提高關節(jié)活動范圍，可以防止做運動強度大的運動關節(jié)受到損傷。

3、3、拉伸可以讓身體更加舒展，肌肉的柔韌性得到增加，跑步更有耐力，更加容易堅持運動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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