想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于無氧和有氧哪個更減脂方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一般來說有氧會更有利于減脂。

2、有氧運動指的是通過糖、脂肪、蛋白質(zhì)分解氧化而產(chǎn)生能量，從而達(dá)到燃燒脂肪的效果，主要包括跳繩、游泳、慢跑、快走、跳舞等；而無氧運動指的是通過肌糖原代謝分解提供能量，主要包括短跑、舉重、調(diào)高、跳遠(yuǎn)、俯臥撐等。

3、由此看來，有氧的減脂效果會更好一些，但不管是哪種運動，只要消耗的熱量大于攝入的熱量時，都能起到一定的減脂效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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