頭痛的治療(去掉頭痛，分成三份，分成七份)

頭痛需要標(biāo)本兼治的綜合治療，患者自身的康復(fù)鍛煉很重要?！叭种纹叻逐B(yǎng)”的治療理念特別適合頭痛患者。下面是頭痛康復(fù)計劃的總結(jié)。遵循這種康復(fù)鍛煉方法，持之以恒，最終會趕走痛苦，迎來健康陽光的一天空。

選擇一個枕頭。睡眠規(guī)律，不要熬夜。枕頭的高度低于10厘米。使用慢回彈定型的記憶枕，可以避免羽絨枕和硬高枕，改善頸椎的曲度和張力，有效減輕頸部肌肉緊張引起的頭痛。移動頸椎。注意工作生活的正確姿勢，注意頸椎康復(fù)運(yùn)動，如“米子運(yùn)動”、“自我牽引運(yùn)動”(掃碼觀看)。每次最好工作5~10分鐘，最好每小時做一次，每天6次

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ陬^痛的治療方法（趕走頭痛三分治七分養(yǎng)）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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