少林八段錦(少林八段錦)的功效和配方！)

少林八段錦是少林武僧最早的功法之一。相傳早在唐朝，少林寺的高僧靈丘就擅長練八段棉，享年109歲。段錦具有舒筋活血、調(diào)理氣血、促進(jìn)人體新陳代謝等作用。長期練習(xí)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疫病，延年益壽。

少林八段錦是一套內(nèi)功健身方法，取自《易筋經(jīng)》內(nèi)容，由少林僧人融合少林心法而成。這種技術(shù)歷史悠久，流傳甚廣。因具有祛病養(yǎng)生作用，動作完美，易學(xué)，技法分八步，故以古代絲織品“八段錦”命名。少林八段錦分為武八段錦和文八段錦。長期練習(xí)可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

少林八段錦的功效及配方

段錦動作輕柔緩慢。慢運(yùn)動能使活的機(jī)體充分自然放松，充分發(fā)揮人體的調(diào)節(jié)功能，有利于機(jī)體的全面恢復(fù)。少林八段錦導(dǎo)引氣體，調(diào)理氣血的原理是通過四肢軀干的外屈伸和內(nèi)氣機(jī)的提開，牽拉全身的肌肉和脈絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，從而實(shí)現(xiàn)“骨堅(jiān)筋軟，血行血通”。

原因

段錦是中國養(yǎng)生術(shù)中不可或缺的奇葩，呵護(hù)人們的健康已有千年歷史。宋代著名學(xué)者朱(1130-1200)對八段錦有一段生動有趣的記述:四十年前于注《神通契》時(shí)，看到陸思興的八段錦，驚異于它的老態(tài)，每次都要竊笑一番。今天研究神通器，想到今天真的是屠龍，還不如陸思行的殺豬。朱幾十年來一直熱衷于研究神通器。到了晚年，他覺得八段錦之學(xué)優(yōu)于神通氣。他幽默地評價(jià)神通器是屠龍術(shù)，八段錦是殺豬術(shù)。他形象地把神童氣描述為一場春雪，和諧的人很少。八段錦當(dāng)時(shí)屬于下里巴人。

八段錦的名稱最早出現(xiàn)在南宋洪邁的《簡毅志》中:“政和七年，李好像是活人...誰試過半夜熬夜，聞香按摩，做所謂的八段錦?！闭f明八段錦在北宋時(shí)期已遍布天下，可分為民用和軍用八段錦。其中國八段錦立功時(shí)動作輕柔，多采用坐姿，故又稱坐姿八段錦。叫五八段錦，馬步較多，以剛勁為主，又叫離石八段錦，因?yàn)槎嗖捎谜玖⑹健?/p>

少林八段錦的功效及配方

少林八段錦配方

調(diào)理五臟，調(diào)理后天，補(bǔ)先天(調(diào)理脾胃，補(bǔ)腎)

準(zhǔn)備:全神貫注，分八個階段工作。

第一種:雙手托三焦(三焦相連，腎氣充盈)

第二種:左右弓如射雕(調(diào)肺氣，腎主之)。

第三種:一臂調(diào)理脾胃(滋養(yǎng)后天，滋養(yǎng)自然)

第四種:五勞七傷后回頭看(直背柱，養(yǎng)腎髓)

第五種:搖頭擺尾去心火(心火下降，腎含水)

第六式:雙手爬腳，強(qiáng)腎壯腰(強(qiáng)腰背，強(qiáng)腎)

第七式:攢拳增力(崩拳，滋補(bǔ)肝腎)

第八種:七塊疙瘩，百病消背(七塊疙瘩，彈簧出來)。

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