導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在很多女性朋友都因?yàn)楦鞣N原因患上了痛經(jīng)，經(jīng)期都很難受。有的女性朋友可能會(huì)吃止痛藥，有的則擔(dān)心會(huì)對(duì)止痛藥產(chǎn)生依賴。這次更疼了。有什么不吃藥就能緩解痛經(jīng)的方法嗎？按摩可能是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

痛經(jīng)的原因是什么？

就西醫(yī)而言，除器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)外，主要原因是月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素含量增加，導(dǎo)致子宮平滑肌過(guò)度收縮，血管痙攣，導(dǎo)致子宮缺血缺氧，最終出現(xiàn)痛經(jīng)。從中醫(yī)角度看，主要原因是氣血瘀滯、宮寒、氣血虛弱、肝腎不足、濕熱下注等。這些因素都會(huì)導(dǎo)致子宮的血液循環(huán)和循環(huán)障礙，從而表現(xiàn)出痛經(jīng)。

按摩可以治療什么樣的痛經(jīng)？

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，多由激素原因引起。您可以通過(guò)使用適當(dāng)?shù)氖址ê桶茨μ囟ǖ难ㄎ粊?lái)緩解癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)是盆腔器質(zhì)性疾病引起的，按摩對(duì)其影響不大，應(yīng)采用其他方法治療。

如何看待？

常用的治療穴位有神闕、氣海、關(guān)元、雪海、三陰交、太溪等。沈雪穴是我們的肚臍、氣海和關(guān)元之間的距離。選擇雪海點(diǎn)時(shí)，坐在椅子上，伸直雙腿，找到膝關(guān)節(jié)旁邊的凹陷處。凹陷處上方約三橫指處有一塊隆起的肌肉，這就是雪海穴。三陰交合在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝上四指距離。太溪穴在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。治療過(guò)程中，用拇指或中指摩擦，以有酸脹感為宜。每個(gè)點(diǎn)持續(xù)1分鐘。

搓手，取仰臥位，用手按壓、揉搓腹部，尤其是肚臍下的小腹，約3分鐘。然后從肚臍到恥骨推腹按摩，20次左右。做完后，站起來(lái)用手輕敲臀部之間的骶骨，大約30次。

需要注意什么？

這些治療應(yīng)在月經(jīng)前一周進(jìn)行，每天一次，月經(jīng)干凈后3天停止。

按摩只是輔助治療，只能緩解輕微癥狀。如果治療后癥狀仍較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院查明原因，以免耽誤治療。

治療期間注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。生活中不要受涼，經(jīng)期不要喝涼水也不要吃生冷的食物，多喝熱水，多吃新鮮的水果蔬菜?？梢猿砸恍┴i血、阿膠等食物，可以補(bǔ)血。正常運(yùn)動(dòng)不僅能提高免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間激素水平不穩(wěn)定，所以情緒會(huì)有波動(dòng)。經(jīng)期要放松心態(tài)，不要太糾結(jié)于某件事。如果你心態(tài)不穩(wěn)，可以告訴別人解決。

結(jié)論:看了上面的內(nèi)容，你是不是更了解如何治療痛經(jīng)了？如果你也有同樣的情況，不妨試一試。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于怎么治療痛經(jīng)(怎么徹底根治痛經(jīng))的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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