準(zhǔn)備懷孕的女性往往對懷孕和生孩子既有期待又有不安，因?yàn)楫吘箲言薪o女性帶來的變化是非常大的，不僅是懷孕期間，懷孕結(jié)束后的很長一段時(shí)間都是如此。懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的乳房發(fā)生了一些變化，比如變大了，顏色變深了，開始有奶出來了，乳房脹痛了等等。這主要與妊娠期體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。面對這些變化，我們必須學(xué)會如何護(hù)理乳房，因?yàn)樗粌H是孩子出生后的糧倉，也是我們身體最重要的部位之一。

懷孕期間乳房的八大變化

乳房疼痛

從懷孕第5周開始，也就是懷孕40天左右，很多準(zhǔn)媽媽會感覺乳房變得敏感、腫脹、發(fā)癢，甚至有刺痛感。這是正常現(xiàn)象，因?yàn)樵袐寢岓w內(nèi)的激素水平是變化的。敏感的乳房脹大就像惡心、嘔吐、胸悶等一系列早孕反應(yīng)，都是正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。一般懷孕三個(gè)月后疼痛會減輕。

乳房增大

懷孕后，由于體內(nèi)激素水平的變化，胎盤會分泌一些激素，雌孕激素的增加會導(dǎo)致乳腺的發(fā)育，乳腺管的充盈，乳腺的腫脹。所以隨著胎兒的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的乳房會再次發(fā)育，大部分準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己“二次發(fā)育”。她們的乳房增大了一兩個(gè)罩杯，乳房變大是孕期的正?，F(xiàn)象。

顏色變暗了。

很多準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)乳頭和乳暈的顏色變得很暗，甚至看起來很暗。這是因?yàn)榇圃屑に厮降纳邥鰪?qiáng)人體黑色素細(xì)胞的活性，導(dǎo)致人體分泌黑色素更加活躍，導(dǎo)致身體某些部位出現(xiàn)色素沉著。最明顯的有乳頭、乳暈顏色加深，臉上有黃色雀斑，肚臍有長長的黑線，大腿、腹股溝、外陰皮膚發(fā)黑等。這些是妊娠激素水平。生完寶寶后，乳頭和乳暈的顏色一般會慢慢恢復(fù)。

蒙特梭利結(jié)節(jié)

懷孕期間，由于皮脂腺肥大，乳暈周圍會形成腫塊，稱為蒙氏結(jié)節(jié)。這很正常，不用擔(dān)心。

青筋畢露

有些準(zhǔn)媽媽害怕在乳房上發(fā)現(xiàn)一些藍(lán)色或紫色的“青筋”。其實(shí)這是因?yàn)閼言泻?，乳房的血液供?yīng)迅速增加，乳房內(nèi)的靜脈變得更加明顯。一些坊間說法“青筋暴突的男生”也是沒有根據(jù)的。這種現(xiàn)象會在寶寶出生后慢慢消失。

妊娠紋

有些準(zhǔn)媽媽的乳房上會有妊娠紋，呈現(xiàn)紅色或紫色的線條。這是孕期乳房增大，皮膚變薄，彈力纖維斷裂的結(jié)果。生完寶寶后，妊娠紋會逐漸淡化成白色條紋。很多產(chǎn)后媽媽會恢復(fù)到幾乎看不到為止。也有很多準(zhǔn)媽媽會在孕期涂上去除妊娠紋的乳液，以保持皮膚彈性，減少妊娠紋的形成。孕期注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，也會有助于預(yù)防妊娠紋。

分泌初乳

母親的乳房不是在嬰兒出生后才分泌乳汁。有些準(zhǔn)媽媽在妊娠中晚期會開始有少量乳汁流出，看起來是淡黃色的稀薄液體。我們稱之為初乳，正式的分泌乳液會在分娩后。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽把奶水擦干就好了。千萬不要擠壓乳房和乳頭。如果奶水多，建議在內(nèi)衣里放兩個(gè)防溢乳墊，及時(shí)保持胸部清潔干燥，減少尷尬和濕疹的可能。

副乳變大。

懷孕后，變大的不僅僅是乳房，還有可能隨之“發(fā)育”的附屬乳房。由于激素水平的變化，準(zhǔn)媽媽的副乳也可能增生或增大。通常情況下，腋窩的一側(cè)或兩側(cè)會有一個(gè)腫塊。壓的時(shí)候可能沒什么感覺，也可能有點(diǎn)疼。一般沒什么大問題。準(zhǔn)媽媽不用太擔(dān)心，注意觀察就好。大多數(shù)情況下，生完孩子后，會有所緩解。

孕期乳房護(hù)理小貼士

懷孕期間仔細(xì)的乳房護(hù)理是必要的?？梢灶A(yù)防產(chǎn)后的一些乳房問題。準(zhǔn)媽媽可以和我一起做這個(gè):

穿合適的胸罩。

懷孕后乳房會變大變重。合適的文胸不僅能為乳房提供可靠的支撐，還能保證乳房的血液循環(huán)通暢。因此，隨著孕期乳房的發(fā)育，需要及時(shí)更換胸罩。文胸要大小合適，支撐性好，但不能太緊，塑形功能也不能太強(qiáng)。肩帶和后面的搭扣可以盡量寬一些，這樣可以減輕孕婦上半身的壓力和負(fù)擔(dān)。另外，材質(zhì)要透氣，不要穿不透氣或者吸水的化纖文胸。很多準(zhǔn)媽媽都會提前準(zhǔn)備哺乳文胸。其實(shí)哺乳文胸不僅產(chǎn)后可以穿，懷孕期間也可以穿。

注意乳房的清潔。

既然是孩子出生后的糧倉，干凈衛(wèi)生自然很重要。準(zhǔn)媽媽們要注意了。洗澡時(shí)，她們只需用清水沖洗乳房，少用沐浴露和肥皂，不要用力擦拭。不要洗得太頻繁，因?yàn)槿闀灥钠ぶ贂置诤芏嘤托晕镔|(zhì)。這些物質(zhì)覆蓋在乳頭和乳暈的表面，可以起到潤滑和保護(hù)的作用。它是一道“天然屏障”，而頻繁的清潔會帶走乳頭和乳暈表面的天然油脂，反而使乳房失去保護(hù)性物質(zhì)。分泌初乳的準(zhǔn)媽媽可以將乳汁涂抹在乳頭和乳暈上，讓其自然干燥，也有助于保護(hù)乳房。

緩解乳房疼痛

面對乳房疼痛，可以嘗試以下幾種方式緩解:

飲食清淡:適度減少鹽的攝入，盡量少吃含咖啡因和茶多酚的食物，如咖啡、紅茶、綠茶等。

熱敷還是冰敷:每個(gè)人敷了之后效果都不一樣。有的人熱敷后會緩解疼痛，有的人會用冰敷代替。你可以試試看哪種方法更有效。

其他需要注意的事項(xiàng)

感覺乳頭癢的時(shí)候不要撓。用指甲抓撓可能會造成皮膚損傷和炎癥；

夫妻同房時(shí)，盡量避免刺激乳頭，否則會促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，引起宮縮，影響寶寶。

乳頭凹陷的準(zhǔn)媽媽容易擔(dān)心產(chǎn)后無法喂奶，于是在孕期開始各種拔乳頭的方法?？上攵垓v乳頭必然會刺激乳頭。其實(shí)沒必要。準(zhǔn)媽媽可以在產(chǎn)后拉乳頭，也可以使用輔助乳頭完成哺乳。

孕期乳房沒有變大的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心奶水不夠影響哺乳。其實(shí)她們可以放松，因?yàn)槟塘亢腿榉看笮o關(guān)。孕期做好乳房護(hù)理，產(chǎn)后讓寶寶多吸是保證奶量的法寶。

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前就有乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺相關(guān)疾病。她們在孕期要注意觀察。如有異常情況，應(yīng)及時(shí)復(fù)查，并與醫(yī)生溝通。

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