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2、三浴是指陽光浴、水浴和空氣浴,三浴是人們生活中時常接觸到的。
3、1、陽光?。喝展饽芤鹕锛毎M織內許多復雜的物理、化學變化。合理地利用日光,可以促進身體細胞組織的新陳代謝。刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活動,增進肌肉和骨骼的發(fā)育,促進血液循環(huán)和呼吸消化等機能的提高。
4、2、水?。核〖聪丛?。中國傳統(tǒng)民俗中在臘月二十七、臘月二十八要集中地沐浴、洗衣,除去一年的晦氣,準備迎接來年的新春,京城有"二十七洗疚疾,二十八洗邋遢"的諺語。臘月二十六洗浴為“洗福祿”。在某一些地方,洗浴風俗是在除夕這一天進行的!在這一天下午洗澡、換新衣,代表著除舊迎新。
5、3、空氣?。嚎諝庠∈侵缸屔眢w暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適,也可在就近公園或院子內進行??山Y合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環(huán)、增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能,以及能提高抗寒能力,預防感冒。
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