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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么處理好的快方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腳扭傷一般發(fā)生在運動的時候，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常
今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么處理好的快方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腳扭傷一般發(fā)生在運動的時候，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的事情，不當?shù)淖呗?，跑步也是引起腳扭傷的主要原因，那現(xiàn)在我們就來說一下，腳扭傷怎么處理好的快。
方法/步驟
第一：首先，傷后要避免繼續(xù)負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉?？梢杂每噹Щ?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
第二：對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。
第三：冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
注意事項
扭傷經(jīng)常會發(fā)生在我們的生活中，我們要時時刻刻的注措施意著，矯正走路跑步的姿勢也是預(yù)防腳扭傷的重要措施。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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