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今天小編來給大家分享一些關(guān)于更年期出汗怎樣調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大多數(shù)的中年人，在進入更年期之后，就會出現(xiàn)經(jīng)常出汗的現(xiàn)象，這樣不僅讓我們感覺不舒服，對于生活也有一定的影響的，知道這種情況的調(diào)理方法是比較重要的。
方法/步驟
第一，對于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
第二，飲食調(diào)理，更年期總是出汗，在中醫(yī)上面來說是因為陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固，可以選擇多吃一些水果來進行調(diào)整的，尤其是在夏天，有大量的水果，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以起到滋陰降火，生津止渴，補虛扶正的作用的。
第三，調(diào)整起居。適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
注意事項
經(jīng)常出汗注意飲食清淡，一些油膩，以及肉類盡量的少吃，不能熬夜，有個規(guī)律的作息時間是比較重要的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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