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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于如何練習過人技術方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于如何練習過人技術方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、籃球過人技術 不輕易下球，若下球就是要過人。
2、 這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。
3、要充分利用“直接下球過人”的機會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
4、 其次，學好各式運球過人的技術動作。
5、諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的“運球過人”。
6、大部分的人是因為已經(jīng)運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。
7、各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
8、 重心要低，啟動時才會快。
9、 而體能，則是訓練你的爆發(fā)力，爆發(fā)力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更“稱心如意”。
10、諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎么過他的。
11、體能怎么練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
12、 跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續(xù)跑3000m時候，就表示在經(jīng)過半小時的對打后，對手差不多已經(jīng)快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以后對手就會變成任你宰割。
13、 跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是你要過人瞬間的力量來源。
14、 快速行進過人 快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。
15、而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
16、 第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。
17、其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
18、 也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
19、 要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。
20、 因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急?；螂p腳急停皆然。
21、必須有個重要的概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
22、 同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
23、 右腳放松停住后 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
24、 右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續(xù)往左用力。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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