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今天小編來給大家分享一些關(guān)于上樓梯膝蓋疼是怎么回事方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
很多人出現(xiàn)過上樓梯膝蓋疼痛的情況，特別是一些老年人，這種情況出現(xiàn)的特別多，下面我們就來一起了解一下上樓梯的時候膝蓋疼是怎么回事。
方法/步驟
很多人運動前都沒有暖身的習(xí)慣，沒有經(jīng)過暖身的人在運動時，很容易讓膝蓋承受巨大壓力，而且做腿部伸展操很容易讓膝蓋受傷。所以運動之前必須適當(dāng)暖身，免致受傷。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動作，會撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。如果出現(xiàn)了這種情況，那么在上樓梯的時候就會感覺膝蓋有疼痛感。
過度運動不僅達不到預(yù)期想要的效果，而且會降低身體體能，容易讓膝關(guān)節(jié)受傷，所以要適度運動。如果在運動時覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運動后，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊。
還有因為肥胖的人比正常體型的人，膝蓋關(guān)節(jié)承受的重量要大，所以肥胖的人更容易膝蓋疼。特別是上樓梯的時候膝蓋彎曲更容易出現(xiàn)疼痛。所以太多肥胖的人出現(xiàn)膝蓋疼的情況該考慮下是不是該減肥了。
注意事項
所以如果上樓梯的時候出現(xiàn)了膝蓋疼痛，那么我們除了及時了解情況以外，平時也要多做一些簡單的運動來提高身體的抗病能力。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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