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今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血脂怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
高血脂是身體里的脂肪指標(biāo)過高引起的,它在飲食上還是需要特別注意的，除此之外，高血脂怎么辦還是需要知道和了解的。
方法/步驟
第一，合理的膳食結(jié)構(gòu)，高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食?？刂茻崃康臄z入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
第二，食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。超出這個(gè)范圍就會對人體帶來一定的影響，高血脂病人就是需要控制鹽的鑷入。
第三，高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(運(yùn)動食品)和文娛活動，不吸煙、不喝酒，不要有緊張的心理。并要保持良好的心態(tài)。
注意事項(xiàng)
高血脂的病人要時(shí)刻注意自己的身體，尤其是對于有家族遺傳的人，要少喝酒，更重要的是肥胖者要多注意鍛煉身體，這個(gè)是他們最容易發(fā)生的階段。最好每年做一次血脂檢查。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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