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產(chǎn)后怎樣減肚子瘦大腿,做什么運(yùn)動(dòng)（產(chǎn)后怎樣減肚子）

2022-08-31 22:21:16 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后怎樣減肚子方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 產(chǎn)后的女性都會(huì)有發(fā)胖或是身材臃腫的現(xiàn)象，特別是肚子上面的

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后怎樣減肚子方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

產(chǎn)后的女性都會(huì)有發(fā)胖或是身材臃腫的現(xiàn)象，特別是肚子上面的贅肉會(huì)讓女性更加的痛苦，下面就來(lái)了解一下產(chǎn)后如何減肚子。

方法/步驟

方法一、海鹽按摩法。洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。

方法二、床上轉(zhuǎn)體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會(huì)感覺(jué)到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見(jiàn)。

方法三、腹式呼吸。在之前也介紹過(guò)腹式呼吸減肥，其實(shí)腹式呼吸也能瘦小腹，因?yàn)楦故胶粑粌H能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。這樣的方法也是通過(guò)呼吸來(lái)進(jìn)行小肚子的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)對(duì)小肚子進(jìn)行減肥，不過(guò)需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后減肚子的時(shí)候還要注意平時(shí)的飲食，在飲食當(dāng)中不能肥膩的食物，要多吃蔬菜和水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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