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今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
落枕是一個很常見的問題，在生活中會經(jīng)常發(fā)生，但他又不容易引起大家的重視，其實不然，落枕其實是睡覺姿勢不對導(dǎo)致的肌肉的問題，頸部肌肉用力一宿，導(dǎo)致肌肉過度疲勞甚至是肌肉拉傷。如果是肌肉過度疲勞的話，會感覺脖子很僵，不會怎么疼；如果你感覺到的不是僵硬，而是一動就疼的要死，情況是相對來說嚴重很多的肌肉拉傷。那么落枕應(yīng)該怎么辦呢？ 步驟閱讀
方法/步驟
如果不是很嚴重的話，處理起來也就會比較簡單，可以自行解決，最常用的辦法是可以將一個枕頭放在脖子靠下的位置，讓后腦勺超出枕頭的上方支撐面，即實際后脖頸的最上端在枕頭上方支撐面的邊緣上，然后頭顱不受力自然下垂，靠在枕頭后方的側(cè)面上。頭顱和后脖頸間夾角大概接近或等于90度的樣子。具體枕的位置可以根據(jù)個人具體情況微調(diào)，這個姿勢的目的在于將支撐點下移，后脖頸的肌肉不受力，處于完全放松狀態(tài)，5-10分鐘即可緩解或消除落枕。
如果是稍微嚴重一些的，比如發(fā)現(xiàn)是肌肉拉傷的話，我們可以用一點膏藥，既方便又有效，這時候我們常用的方法是的建議是貼風(fēng)濕膏。風(fēng)濕膏對治療可能沒什么效果，可是它貼上以后特別涼，可以緩解痛感。
如果是再嚴重一些的話，最好就去上醫(yī)院了一般并沒有其他的特別的藥對落枕很好，針灸效果應(yīng)該最好，最快，基本無副作用；要針幾次的，每次需要幾十分鐘，也可以針特效的，一次就好，包你以后很長時間都不犯。家里的枕頭要重視，材質(zhì)還有高度方面。
注意事項
落枕患者由于不能夠做過多的活動，多以在治療前進一定要盡量休息為好，不可過勞，做拔罐治療的時候一定要請專業(yè)中醫(yī)師拔罐治療。落枕是一個很常見的健康問題，大家在生活中應(yīng)該多關(guān)注一些細節(jié)的東西，這樣生活才能更健康。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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