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落枕的預(yù)防和治療措施（落枕的預(yù)防和治療）

2022-09-01 05:06:48 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于落枕的預(yù)防和治療方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 落枕可以是頸椎的某一個(gè)椎體發(fā)生錯(cuò)位，也可以是幾個(gè)椎體同

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于落枕的預(yù)防和治療方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

落枕可以是頸椎的某一個(gè)椎體發(fā)生錯(cuò)位，也可以是幾個(gè)椎體同時(shí)錯(cuò)位。落枕聽起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但實(shí)際上情況比較復(fù)雜，絕不是放松一下頸部肌肉就能解決的。落枕可以看作是頸椎病的急性損傷期，如果治療得當(dāng)，不會(huì)演變?yōu)轭i椎病 步驟閱讀

方法/步驟

可行頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向右后轉(zhuǎn)、眼看右后方；頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動(dòng)作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。

久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。常用保持頸椎生理屈度辦法：游泳，放風(fēng)箏，拍氣球。落枕的治療方法很多，理療、按摩、熱敷、牽引等。一般與頸椎病的治療方法相仿。因?yàn)槁湔硎羌毙云鸩?，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向，1周以內(nèi)多能痊愈。所以，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。

注意事項(xiàng)

多數(shù)由于睡眠時(shí)頭部姿勢(shì)不當(dāng)，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)位置，或因枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈姿勢(shì)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)明顯扭轉(zhuǎn)移位，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不舒，氣血運(yùn)行受阻，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限；或由于頸部突然扭轉(zhuǎn)，抬重物姿勢(shì)不正，從而造成頸部肌肉、韌帶、滑膜軟組織損傷，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位而導(dǎo)致落枕。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯(cuò)位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，就發(fā)展成為頸椎病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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