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治療便秘的小技巧（治療便秘的3個(gè)訣竅）

2022-09-01 05:10:24 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療便秘的3個(gè)訣竅方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 當(dāng)排便很硬或排便疼痛，而糞便體積又較大，就是便秘了，

今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療便秘的3個(gè)訣竅方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

當(dāng)排便很硬或排便疼痛，而糞便體積又較大，就是便秘了，哪怕每天按時(shí)排便也屬于便秘。反之如果大便是軟的，即使隔一至兩天才排一次大便，也不屬于便秘。便秘很常見，尤其在體重超重的兒童更常見。 步驟閱讀

方法/步驟

便秘時(shí)堅(jiān)硬的糞便堆積在一起將結(jié)腸撐開，會(huì)減弱結(jié)腸推動(dòng)大便的力量。若不及時(shí)治療，便秘引起的排便困難、疼痛會(huì)引起小孩抵制上廁所，導(dǎo)致結(jié)腸中的大便更加干燥和堅(jiān)硬，引起惡性循環(huán)，最終演變?yōu)殚L(zhǎng)期的便秘問題。長(zhǎng)期便秘造成的大塊堅(jiān)硬的糞便在結(jié)腸里，像管道中的石頭一樣，糞便中的液體會(huì)通過塊狀大便的縫隙，從肛門里滲出去，可能進(jìn)一步引發(fā)兒童的心理問題。因此出現(xiàn)便秘后需盡早治療避免惡性循環(huán)。

改變生活方式是解決便秘問題最合適的切入點(diǎn):1.健康的飲食方式:多飲水、多吃富含纖維素的全麥面包、蔬菜和水果（桃、李、西梅、梨等）等；2.保證每天充分的鍛煉，推薦仰臥起坐強(qiáng)健腹部，讓排便更有力；3.訓(xùn)練良好的排便習(xí)慣：早晨醒后以及吃早餐后結(jié)腸活動(dòng)最為活躍，結(jié)腸高振幅推進(jìn)性收縮促進(jìn)排便。因此早餐后15分鐘安安靜靜蹲廁所15~20分鐘就能成功排便

注意事項(xiàng)

便秘治療的關(guān)鍵在于不要讓糞便再次堆積起來，重新開始曾經(jīng)的惡性循環(huán)，因此這種治療便秘的療程常常需要堅(jiān)持6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，直到結(jié)腸的力量恢復(fù)到可以能自行排便的程度。多數(shù)孩子和家長(zhǎng)都很難堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間的治療，有時(shí)需要多次嘗試才能徹底解決便秘問題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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