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導讀 今天小編來給大家分享一些關于如何避免近視 怎樣做好眼部的養(yǎng)護方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
從科學的角度講，近視是眼在調節(jié)放松的狀
今天小編來給大家分享一些關于如何避免近視 怎樣做好眼部的養(yǎng)護方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
從科學的角度講，近視是眼在調節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經眼的屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前。而近視眼是有以下的自覺癥狀的。
遠距離看物體模糊，近距離看物體清晰。
方法/步驟
預防
養(yǎng)成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢。
眼睛與書的距離保持在30cm左右，不走路，乘車，或臥床情況寫看書。
學習和工作環(huán)境的照明要適度，照明要無眩光，或者閃爍，黑板無反光，不在太陽下直射的情況寫看書書寫。
定期檢查視力，對近期遠視力下降者應及時的查明原因，積極地改善和治療。
對于驗光確診的近視應該佩戴合適的矯正眼鏡，以保持良好的視力及正常的調節(jié)和集合。
加強體育鍛煉，多做戶外活動，注意均衡營養(yǎng)。增強體質。
學會緩解眼部的疲勞，學習眼保健操。學習和工作不能長時間的用眼，懂得合理的放松。放置護眼的植物，以及用護眼的產品。
中醫(yī)保健
推拿治療和預防：主要的穴位是攢竹下3分，配取攢竹，魚腰，絲竹空，四白，睛明，先主要的穴位再輔助穴位，對準穴位做小圓圈按摩，共10分鐘。一個月為一個療程。先期可在專業(yè)的推拿師傅做，可以學習自我推拿。
注意事項
最后中醫(yī)治療，要學會后，再自我推拿
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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