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中醫(yī)教你如何護(hù)腎養(yǎng)腎視頻（中醫(yī)教你如何護(hù)腎養(yǎng)腎）

2022-09-01 19:24:05 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于中醫(yī)教你如何護(hù)腎養(yǎng)腎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 腎乃先天之本，當(dāng)腎氣不足時整個人都會顯得沒有精神，

今天小編來給大家分享一些關(guān)于中醫(yī)教你如何護(hù)腎養(yǎng)腎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

腎乃先天之本，當(dāng)腎氣不足時整個人都會顯得沒有精神，甚至是生命活力降低?？梢哉f腎是我們需要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的部位之一尤其是男人，在一定程度上腎的好壞決定了男人的能力強(qiáng)弱，所以養(yǎng)腎護(hù)腎更需要重視。中醫(yī)一直認(rèn)為腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎虛會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以要在平時生活中護(hù)腎，養(yǎng)腎。 步驟閱讀

方法/步驟

護(hù)好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

飲水養(yǎng)腎 水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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