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今天小編來給大家分享一些關于上班族保健必備三個法寶方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
在當今這個節(jié)奏快速的社會，上班一族大概是最苦逼的了，拿著最低的工資，干著最累的活兒，沒事兒還要加加班，不少白領猝死已經(jīng)不少見，那么白領如何保健呢?白領如何養(yǎng)生呢?我們看看白領保健專家的介紹。 步驟閱讀
方法/步驟
現(xiàn)在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領”，成為辦公族的新寵。每個人都會根據(jù)自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解干燥，同時也能舒緩看電腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。
在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦屏幕上裝一個時間提示軟件。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢。適當?shù)膭谝萁Y合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。
辦公族長時間對著電腦工作，腦力消耗極大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應該適當準備一些小零食。但是，可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火還沒有營養(yǎng)的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?比如說，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養(yǎng)素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之余還有排毒功效，最適合加班一族。
注意事項
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