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在日常生活中如何保護(hù)眼睛健康（職場(chǎng)女性如何保護(hù)眼睛健康）

2022-09-01 23:16:24 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于職場(chǎng)女性如何保護(hù)眼睛健康方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 現(xiàn)在職場(chǎng)上的女性有很多亞健康的疾病，眼睛的亞健

今天小編來給大家分享一些關(guān)于職場(chǎng)女性如何保護(hù)眼睛健康方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在職場(chǎng)上的女性有很多亞健康的疾病，眼睛的亞健康首當(dāng)其沖。那么職場(chǎng)上女性如何保持眼睛健康呢?保護(hù)眼睛健康要注意什么呢? 步驟閱讀

方法/步驟

端正坐姿 建議最好是面對(duì)屏幕正坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時(shí)間長會(huì)使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

不要長時(shí)間看電腦 長時(shí)間盯著電腦，如果不注意眼睛的自我保護(hù)，不僅會(huì)使眼睛疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。長時(shí)間看電腦一小時(shí)左右，建議休息五至十分鐘，可有效緩解眼疲勞。除了改善電腦屏幕質(zhì)量和采用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調(diào)節(jié)以及坐姿都是需要注意的。

擺放好角度 電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

保持距離 操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米-60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深;而距離過遠(yuǎn)，需伸長肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。

座椅要擺放好 座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會(huì)壓迫血液循環(huán);而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能。靠背應(yīng)該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會(huì)使人過早出現(xiàn)駝背。

注意事項(xiàng)

保護(hù)女性健康，眼睛健康也是其中的一部分，所以對(duì)于眼睛的保護(hù)，職場(chǎng)女性切不可大意。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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