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今天小編來給大家分享一些關于頸椎病的預防方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
頸椎病，會給患者帶來巨大的痛苦和負擔。我們不能等到患病了才去注重和珍惜自己的身體。頸椎病應該要防患于未然。應該從日常生活中的小細節(jié)做起，要將不良的生活習慣統(tǒng)統(tǒng)改正。具體到底要怎么做才能預防頸椎病呢？ 步驟閱讀
方法/步驟
(1) 不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2) 必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3) 如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4) 如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
(5) 防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷
(6) 保證良好的坐姿
(7) 糾正不適當?shù)乃瘎?調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8) 防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環(huán)。
(9) 加強鍛煉，增強體質(zhì)：我國古代有“流水不腐，戶樞不?！钡某烧Z，《內(nèi)經(jīng)》有“導引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
(10)合理用膳口
注意事項
頸椎病癥狀嚴重的患者，就需要立刻到正規(guī)醫(yī)院做詳細的檢查與治療。患者應該多注意身體，多運動鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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