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快速解決便秘的小妙招（個(gè)人解決便秘小竅門）

2022-09-02 00:09:44 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于個(gè)人解決便秘小竅門方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 許多人，尤其是女性多有便秘的煩惱，以前的我也是如此，

今天小編來給大家分享一些關(guān)于個(gè)人解決便秘小竅門方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

許多人，尤其是女性多有便秘的煩惱，以前的我也是如此，很多次蹲到腳麻，大便很粘，且臭哄哄的，后來我發(fā)現(xiàn)個(gè)小竅門，但不一定對(duì)每個(gè)人適用，即喝水促排便。 步驟閱讀

方法/步驟

清晨起床，洗漱過后，理解喝一大被溫開水。

切記要大口咕嚕咕嚕喝下去，這樣才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，小口喝，沒有用處的，只會(huì)變成尿液排除。

喝完水后盡量保持站立位，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行面部的護(hù)理工作，或者其他活動(dòng)，前提是要站著。

這樣一般5-10分鐘，便有排大便的感覺，立即去廁所，三分鐘一般可以搞定，如果三分鐘仍未解出大便，建議不要繼續(xù)，等有便意的時(shí)候再說，如此長期堅(jiān)持，便秘不再是問題，但是建議一定要規(guī)律作息 建議晚餐一定要進(jìn)食青菜，蜂蜜個(gè)體差異很大，如果無效，建議不要嘗試。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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