国产精品久久久久久久久久东京,亚洲视频免费播放,少妇人妻精品一区二区三区视频,日韩一级品

好房網(wǎng)

網(wǎng)站首頁 互聯(lián)網(wǎng) > 正文

鍛煉胸肌有哪些方法（如何練胸肌 練胸肌的運(yùn)動(dòng)方法有哪些）

2022-09-09 18:00:15 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何練胸肌 練胸肌的運(yùn)動(dòng)方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、仰臥杠鈴臥推2、仰臥上斜杠鈴臥推3

今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何練胸肌 練胸肌的運(yùn)動(dòng)方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、仰臥杠鈴臥推

2、仰臥上斜杠鈴臥推

3、坐姿器械推胸

4、仰臥啞鈴上斜臥推

5、仰臥啞鈴飛鳥

6、反臥啞鈴臥推

7、繩索夾胸

8、雙杠臂屈伸

9、匍匐前進(jìn)俯臥撐

方法/步驟

仰臥杠鈴臥推：主要鍛煉整個(gè)胸大肌。

仰臥上斜杠鈴臥推：主要鍛煉胸肌上沿。

坐姿器械推胸：主要鍛煉整個(gè)胸肌。

仰臥啞鈴上斜臥推：主要鍛煉胸肌上沿。

仰臥啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸肌外側(cè)和胸肌中縫。

反臥啞鈴臥推：主要鍛煉胸外側(cè)和胸肌上沿。

繩索夾胸：主要鍛煉胸肌外側(cè)和胸肌中縫。

雙杠臂屈伸：主要鍛煉胸肌下沿和手臂肱三頭肌。

匍匐前進(jìn)俯臥撐：主要鍛煉整個(gè)胸肌。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：

最新文章：