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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于人體體型分為哪幾種類型呢這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些人體體型分為哪幾種類型呢相關(guān)的信息來分享給
1、
1、人體體型分為外胚層（瘦型）、中胚型（勻稱型）、內(nèi)胚層（胖型）。
2、一、外胚層（瘦型）。這類人四肢細(xì)長，沒有特別發(fā)達(dá)的肌肉，雖然體重相對較輕，但體脂水平可能并不低。這種類型的人代謝速度較快，建議他們著重訓(xùn)練肌肉力量和耐力，比如進行舉啞鈴、長跑等運動。
3、二、中胚型（勻稱型）。這類人軀干較長而四肢較短，而且他們的肌肉重量增長速度快，各個肌肉群的比例協(xié)調(diào)，非常適合塑形鍛煉，很多中胚型的人都有非常挺拔的傲人身板。
4、三、內(nèi)胚層（胖型）。這類人代謝率較低，容易儲存脂肪，需要努力鍛煉才能保持健康的體重。建議這種體型的人將高強度鍛煉（比如俯臥撐、卷腹運動等）、力量訓(xùn)練和中等強度的耐力訓(xùn)練相結(jié)合，全面鍛煉，鍛煉后無需加餐。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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