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8杯水什么時間喝最好（8杯水正確喝水時間表 你喝對了嗎）

2022-09-17 04:45:06 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于8杯水正確喝水時間表 你喝對了嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、第一杯水：上午八點(diǎn)鐘。早上起床后是不

今天小編來給大家分享一些關(guān)于8杯水正確喝水時間表 你喝對了嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、第一杯水：上午八點(diǎn)鐘。早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護(hù)腸胃，最后別忘了吃早餐哦！

2、第二杯水：上午九點(diǎn)鐘。上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發(fā)，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水

3、第三杯水：中午十一點(diǎn)半。辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因?yàn)榭崭苟鸨┦撑?/p>

4、第四杯水：下午一點(diǎn)半。午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進(jìn)消化

5、第五杯水：下午三點(diǎn)半。下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦

6、第六杯水:下午五點(diǎn)半。一天的工作結(jié)束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因?yàn)楣ぷ鲙淼钠谂?/p>

7、第七杯水：傍晚七點(diǎn)鐘。這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進(jìn)身體排毒

8、第八杯水：晚上八點(diǎn)十五分。睡前兩個時間之內(nèi)喝杯水，可以預(yù)防血稠，另外正處于月經(jīng)期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這里建議大家睡前幾分鐘內(nèi)不要喝水，避免第二天水腫。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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