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金雞獨(dú)立 腳踝（怎樣鍛煉單腳金雞獨(dú)立 方法都在這里）

2022-09-21 18:35:59 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣鍛煉單腳金雞獨(dú)立 方法都在這里方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平

今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣鍛煉單腳金雞獨(dú)立 方法都在這里方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。

2、兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體的各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

3、在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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