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肌肉貼的作用及使用方法（肌肉貼使用方法 肌內(nèi)效貼布如何使用）

2022-09-28 10:23:38 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于肌肉貼使用方法 肌內(nèi)效貼布如何使用方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、足弓：從腳前掌開(kāi)始，中見(jiàn)適當(dāng)拉緊

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于肌肉貼使用方法 肌內(nèi)效貼布如何使用方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、足弓：從腳前掌開(kāi)始，中見(jiàn)適當(dāng)拉緊，貼至后掌處。從中間開(kāi)始，橫向固定。

2、腳踝：從腳踝下方經(jīng)腳踝至小腿，兩端不要拉緊，中間適當(dāng)拉緊：腳踝處也要固定。

3、跟腱和小腿：勾腳使跟腱和小腿緊張，從腳后掌開(kāi)始，經(jīng)跟腱至小腿上方，在跟腱處橫向固定。

4、膝蓋：從膝蓋上方10cm處開(kāi)始，環(huán)繞膝蓋貼至髕骨下方位置，在髕骨處橫向固定。

5、髂脛束：大腿彎曲，從髂脛束下方開(kāi)始往上，中間適當(dāng)拉緊。

6、腘繩肌：從大腿后側(cè)下方開(kāi)始，止于臀部下方，同樣需要橫向固定。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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