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常吃南瓜小米粥好不好（長(zhǎng)期吃南瓜小米粥的功效 看看吧）

2022-09-30 16:14:59 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于長(zhǎng)期吃南瓜小米粥的功效 看看吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、南瓜和小米都是不錯(cuò)的食材。南瓜和小米

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于長(zhǎng)期吃南瓜小米粥的功效 看看吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、南瓜和小米都是不錯(cuò)的食材。南瓜和小米中的胡蘿卜素、維生素A含量都十分豐富，對(duì)胃部友好，因?yàn)榫S生素A、維生素B族都有提高胃黏膜修復(fù)速度的效果。南瓜中富含果膠成分，還能附著在胃黏膜上，保護(hù)腸胃。南瓜和小米中都富含鉀元素、磷元素，小米中還含有較高的鎂元素。兩者組合在一起鐵、鋅、錳、銅等微量元素都能不差地?cái)z入。

2、南瓜和小米都不是多多益善的食物，南瓜富含糖分，升糖速度較快，對(duì)于有高血糖、糖尿病的患者來(lái)說(shuō)是不宜多吃的，而且也不適合像煮在粥中這種軟爛利于消化的形態(tài)來(lái)吃，那樣會(huì)讓餐后血糖上升更迅速。小米雖然有不少營(yíng)養(yǎng)成分的提供，不過(guò)小米粥也不推薦頓頓都喝，特別是腸胃本來(lái)就虛弱的朋友，如果還經(jīng)常搭配利于消化的食物，長(zhǎng)期讓腸胃繼續(xù)得不到鍛煉，那么以后稍微吃一些難以消化的食物就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適，吸收率較低的情況。腸胃不好的朋友可以把它們作為日常調(diào)理不適的主食，但建議不要三餐都喝粥，另外，如果有腸胃疾病應(yīng)當(dāng)對(duì)癥下藥，不要依靠食療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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