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如果是輕微的扭傷，建議在24小時內(nèi)用冷敷的方法，這樣做的目的是為了減少滲出;如果超過了24個小時，則進行熱敷，熱敷可以促進吸收，減輕手腕的傷勢。無論是冷敷還是熱敷都是為了消腫和緩解手腕的疼痛程度，在進行熱敷的過程中需要及時的更換毛巾，以保證溫度。

嚴重的扭傷可以擦些正紅花油或者云南白藥等，擦拭藥物不能夠明顯的減輕傷勢，那么就應(yīng)該及時就醫(yī)拍片子。看看是否是軟組織受到了內(nèi)傷，如果是手腕中的軟組織受傷了，那么在這種情況下就需要打石膏或者進行其他的包扎處理。

減少活動量配合口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，或者貼一些膏藥也是不錯的選擇。在這里，減少活動量是很有必要的，活動會加劇手腕受傷的程度。另外還可以選擇用艾葉水進行泡手，艾葉水不僅具有養(yǎng)生的作用，艾葉作為一種植物藥才，還具有活血化瘀、促進血液循環(huán)的功效。

適當?shù)男菹⒂兄诰徑馐滞笫軅o身體帶來的疼痛感，還可以配合針灸治療。針灸治療屬于中藥治療，可以起到活血化瘀的效果，還可以讓手腕享受按摩，定期的進行針灸治療，也是可以治愈扭到的筋。

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