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家長都希望孩子能長高點，除了讓孩子多喝牛奶之外，最近還有媽媽為讓女兒長高每天逼其跳繩3000個的新聞出現(xiàn)，結果適得其反。那么天天喝牛奶真的能長高嗎?怎樣才能讓孩子長高?下面小編帶來介紹。
天天喝牛奶真的能長高嗎首先可以肯定的是喝牛奶對兒童的身高確實有益處。牛奶的營養(yǎng)價值較高，且富含大量的維生素D以及人體所需的鈣元素，可以幫助人體骨骼的生長發(fā)育提供良好的物質(zhì)基礎，骨骼的生長發(fā)育良好對于人體的長高有著積極的作用，所以說喝牛奶可以幫助人體長高。
不過物無美惡過則為災，中國居民膳食指南建議每日攝入奶及奶制品300g，若攝入過量很難做到營養(yǎng)均衡，脂類攝入也可能超標。另外“鈣”對人體雖重要，但過量也會增加身體負擔并影響其他營養(yǎng)素的攝入，科學飲食才是關鍵。根據(jù)我國的膳食建議，小朋友每天喝300~400ml，也就是說，每天最多2杯就足夠了。
還有就是如果人的骨骺線已經(jīng)閉合，并且已經(jīng)過了生長發(fā)育期，則喝牛奶不可以幫助人體長高，因為骨骺線已經(jīng)閉合就難以再生長發(fā)育，牛奶中的鈣元素并不能促進人體骨骼的生長發(fā)育，所以此時喝牛奶對于人體長高并沒有益處。
關于讓孩子長高那些錯誤的方式盤點：
1，強迫孩子吃，吃飽了還吃!
2，睡前還要來一杯熱牛奶!
3，運動量過大，不注重運動方式!
4，睡得晚起得早!
5，不曬太陽，沒有戶外活動!
6，臥室不拉窗簾或者開夜燈!
7，怕孩子餓，總定快餐!
8，亂不鈣，感覺補鈣就能長!
9，晚飯吃的晚，影響睡眠!
10，只關注肉，忽略蔬菜攝入!
怎樣才能讓孩子長高身高這種事情，七分靠遺傳，三分靠“打拼”，在遺傳因素之外的，運動、睡眠、營養(yǎng)等都會影響孩子的身高發(fā)育。
運動方面，除了跳繩還可以試試游泳、跑步等運動，但都要適度，比如跳繩，十幾歲的小孩子一天跳1000多就很厲害了，同時要注意做好保護措施，穿運動鞋，地面要平坦，最好是塑膠跑道。充足規(guī)律的睡眠，可以幫助分泌足量的生長激素，從而幫助身高正常發(fā)育。同時營養(yǎng)也不要落下，可以多喝點牛奶，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，經(jīng)常戶外運動曬曬太陽，可促進維生素D的生成，進而促進鈣的吸收。
最后，不要太焦慮，不要把壓力強加到孩子身上，健康是第一位的，如果父母身高都不高，又怎么能一味要求孩子竄高個呢。
目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于天天喝牛奶真的能長高嗎，怎樣才能讓孩子長高的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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