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今日更新晚上睡覺身體忽然抖一下的原因是什么這其實是肌抽躍癥的表現(xiàn)

2022-05-15 15:06:44 科技 來源：
導(dǎo)讀 　 夜間睡覺時很多人都會出現(xiàn)身體忽然觸電般的抖一下，或者腳不自覺的踢一下，然后被驚醒，這其實是肌抽躍癥的表現(xiàn)，每個人

　

晚上睡覺身體忽然抖一下的原因是什么？這其實是肌抽躍癥的表現(xiàn)

夜間睡覺時很多人都會出現(xiàn)身體忽然觸電般的抖一下，或者腳不自覺的踢一下，然后被驚醒，這其實是肌抽躍癥的表現(xiàn)，每個人都會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，忽然抖一下的原因是什么？下面帶來全面介紹。

晚上睡覺身體忽然抖一下的原因是什么？

選項：過于勞累

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正確答案：過于勞累

解析：關(guān)于睡覺時身體不由自主抖動這個現(xiàn)象，專家的解釋是：臨睡肌抽躍癥。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛?cè)胨瘯r身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

延伸閱讀：什么是肌抽躍癥呢？

這種反應(yīng)是一種正常的生理的反應(yīng)，其實就跟打嗝是差不多的道理，因為人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處于“快速動眠期”的睡眠期，這個時候因為身體的呼吸的頻率會降低，并且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉的突然抽動的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象一般情況下，偶爾發(fā)生的時候，都是正常的現(xiàn)象。有的時候，因為白天的時候精神壓力比較大，導(dǎo)致身體處于緊張的狀態(tài)進入睡眠的話，也會引起身體突然出現(xiàn)抽動的狀況。所以，只需要及時調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)就能夠很好地緩解。

哪些原因會引起肌抽躍癥呢?是不是身體出現(xiàn)了大問題?

偶爾的發(fā)生睡覺時身體突然抖動，其實不是什么大問題，但是若是你經(jīng)常這樣的話，那就說明很有可能是身體發(fā)出了警報，告訴你，它可能出現(xiàn)了異常，別不重視。

0過于勞累

工作壓力大、長時間加班、睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必造成精神緊張，睡眠質(zhì)量下降，睡覺時就會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象。

0缺鈣

血鈣低，導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

0肝腎虧虛

如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起。

需要注意的是：如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，則需要進行腦部CT或磁共振檢查，以便判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說，睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。

減少臨睡肌抽躍的方法

多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

適當喝水，少喝咖啡

睡前適當補充水分有利于身體健康，但是要注意控制飲用量。液體有助于稀釋血液中鈉的濃度，咖啡飲用過多會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。

規(guī)律作息

要注意調(diào)節(jié)作息時間，按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起床。這樣堅持數(shù)日，有助于養(yǎng)成良好的作息習慣。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于晚上睡覺身體忽然抖一下的原因是什么這其實是肌抽躍癥的表現(xiàn)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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