目前大家應(yīng)該是對維生素c早上吃好還是晚上吃好,睡前吃維生素c能變白嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素c早上吃好還是晚上吃好,睡前吃維生素c能變白嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

如果一天服用一次，建議在早飯后吃。首先因為早上人體的消化吸收能力最好，能夠更有效的吸收利用維生素c；且早飯之后，因腸道內(nèi)有食物，可使維生素緩緩?fù)ㄟ^腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果。
如果一天服用兩次，則早晚各一次即可，但是吃了維生素c之后一定要多喝水，這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。

有一定的美白作用，但見效很慢。

我們吃的維生素c片主要起到補(bǔ)充維生素c，預(yù)防維生素c缺乏癥的作用，同時因為維生素c具有有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的形成的作用，因此還能夠起到一定的美白功效。但是不一定要睡前吃維生素c，一般在早飯后吃維生素c會更有利于吸收。

不會。

白天吃維生素c并不會令皮膚變黑，因為維生素c沒有引起色素沉著，或者促進(jìn)色素增生的作用，恰恰相反維生素c反而有一定的抗氧化作用，還能夠幫助皮膚變白。

但是一些美白的護(hù)膚品中含有維生素c成分，這類護(hù)膚品白天使用會因為其中的維生素c成分被氧化變黃而導(dǎo)致膚色發(fā)黃。實際上發(fā)黃的并不是皮膚，而且護(hù)膚品里面的維生素c，因此只要在晚上洗掉臉上的護(hù)膚品就可以了，無需過多擔(dān)心。

降低白內(nèi)障發(fā)病率：眼睛中需要的維生素c的含量大約高出血液的30倍，如果維生素C缺乏就會容易導(dǎo)致晶狀體變性，從而引起白內(nèi)障的發(fā)生。但是隨著年齡的不斷增長，人體中對于營養(yǎng)的吸收和身體的代謝功能都會開始出現(xiàn)減退，這很容易導(dǎo)致身體中維生素c的含量降低。因此及時適量的補(bǔ)充維生素c能夠有效的降低白內(nèi)障的發(fā)病率。

預(yù)防貧血：維生素c能夠幫助促進(jìn)身體對于鐵的吸收。主要是維生素c能夠幫助身體將難以被吸收的三價鐵轉(zhuǎn)化為易被吸收的二價鐵。這樣能夠大大加強(qiáng)鐵元素的吸收率，幫助預(yù)防貧血。

預(yù)防骨質(zhì)疏松：維生素c能夠幫助形成和維持骨頭所需骨膠原的元素。除此之外維生素c能夠幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的另一個重要原因是它能夠幫助胃中形成有利于鈣質(zhì)吸收的酸性環(huán)境。骨膠原和鈣質(zhì)都是強(qiáng)健骨骼的重要組成部分。

預(yù)防心血管疾?。壕S生素c能夠幫助降低膽固醇，將膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而幫助預(yù)防動脈硬化，幫助維持動脈血管血流通暢，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。因為維生素c能夠幫助預(yù)防血管中血栓的形成，幫助預(yù)防心血管疾病發(fā)生。另外補(bǔ)充維生素c還能幫助預(yù)防高血壓。

健美皮膚：維生素c能夠幫助健美皮膚，防止皮膚出現(xiàn)皺紋老化。因為維生素c能夠幫助阻擊自由基氧化細(xì)胞，使細(xì)胞能夠保持活力。另外維生素c還能夠幫助皮膚所需要的膠原蛋白的合成和維持，保證皮膚能夠緊致有彈性。

抗衰老：維生素c除了能夠健美皮膚讓你的皮膚保持青春活力之外，它抗衰老還能幫助刺激腎上腺功能的強(qiáng)化，幫助腎上腺分泌多種皮質(zhì)荷爾蒙。特別是其中的性腺荷爾蒙分泌的減少是人體出現(xiàn)老化的先兆。另外維生素c能夠抗衰老是因為它能夠幫助減緩身體細(xì)胞被氧化的速度，讓細(xì)胞能夠保持活力，身體也能保持活力。

抑制感冒：維生素c能夠幫助預(yù)防感冒，感冒主要是因為病毒引起，維生素c能夠幫助提高人體免疫力，還能幫助保持白細(xì)胞的活力，提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的抗病毒能力。已經(jīng)感冒了的人補(bǔ)充大量維生素c也能幫助減輕感冒癥狀，加快身體恢復(fù)。

增加患結(jié)石的幾率：維生素c代謝后會產(chǎn)生草酸，假若每天服用4000mg以上的維生素c，并且沒有補(bǔ)充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加了結(jié)石的風(fēng)險。

導(dǎo)致腹瀉：維生素c屬于酸性食物，如果過量服用會刺激胃腸道粘膜，使腸道果酸，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。對于患有胃炎、胃潰瘍的病人，服用維生素還可能會加重癥狀，使病情進(jìn)一步惡化。

引起過敏反應(yīng)：少數(shù)患者在服用維生素c時還可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)出：發(fā)熱、皮疹、蕁麻疹，嚴(yán)重者可致過敏性休克。

引起全身性疾病：長期過量服用維生素c，可導(dǎo)致低鈉血鈉癥狀、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等；動脈硬化病人應(yīng)用大劑量維生素C，可使血清膽固醇升高，偶可引起突然死亡；大劑量應(yīng)用維生素C，還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯著喪失。對呼吸系統(tǒng)疾病、感冒及其它傳染病人，每日劑量不宜超過2g。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：