目前大家應(yīng)該是對(duì)月經(jīng)期能吃刺身嗎,月經(jīng)期間什么不能吃比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于月經(jīng)期能吃刺身嗎,月經(jīng)期間什么不能吃方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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在生理期的第2天最好不要吃刺身，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間盡量的不要吃過于寒涼以及生冷的食品。當(dāng)然辛辣刺激的食品也是不能吃的。吃了過于寒涼以及生冷的食品容易導(dǎo)致月經(jīng)變得更多，或者說突然沒有月經(jīng)。所以說你月經(jīng)期間要注意防寒保暖，多吃溫?zé)岬氖称贰Ｍ瑫r(shí)注意衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ灰鰟×业倪\(yùn)動(dòng)。

生魚片的還是最好不要吃。盡管生魚片的營(yíng)養(yǎng)百分百，生魚片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是質(zhì)地柔軟，易咀嚼消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它也含有豐富的維生素與微量礦物質(zhì)。脂肪含量低，卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營(yíng)養(yǎng)豐富且容易吸收的好食物。但是月經(jīng)期間不能夠生的東西，不利于體內(nèi)的新陳代謝。如果想吃魚的話最好還是吃煮熟的魚。

來月經(jīng)可以吃海鮮，海鮮不僅味道鮮美，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，有助于恢復(fù)來月經(jīng)丟失的一部分血液導(dǎo)致的身體虛弱。海鮮滋補(bǔ)作用不錯(cuò)，只要平時(shí)對(duì)海鮮類的不過敏，可以適量吃。但也并不是適合于所有的海鮮，比如像螃蟹之類，因?yàn)樯院疀?，來月?jīng)最好少吃或者不吃，以免導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)顏色發(fā)黑或者出現(xiàn)小腹疼痛。來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄铮兄跉庋\(yùn)行，避免從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)、避免性生活等，更有助于月經(jīng)順利來潮。

來月經(jīng)期間主要是不能吃生冷寒涼的食物，因?yàn)樯浜疀龅氖澄锶菀讓?dǎo)致胃刺激，也容易出現(xiàn)腹痛，不利于來月經(jīng)的時(shí)候氣血運(yùn)行，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)顏色發(fā)黑、月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的甚至可以導(dǎo)致月經(jīng)停止。辛辣食物容易導(dǎo)致炎癥上火，來月經(jīng)的時(shí)候身體免疫功能下降，就特別容易導(dǎo)致原來的炎癥加重或者誘發(fā)新的炎癥，所以，不能吃辣椒、胡椒、大蒜、蔥，韭菜之類的也最好少吃。

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