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1運(yùn)動(dòng)不足

冬天因?yàn)楹鋺械脛?dòng),交感神經(jīng)變得遲鈍,且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退,身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來,因而容易肥胖。

難道真的單純因?yàn)槎於菀装l(fā)胖嗎?其實(shí)是由于屋外寒冷,一步也不跨出家門,或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外,冬天的寬松、厚實(shí)的衣服也是原因之一,讓人放松了對(duì)脂肪的緊張感和警惕性,所以一天天胖起來了。

只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發(fā)胖的前兆。

一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。

與平時(shí)相比,總感到疲勞,多活動(dòng)幾下就氣喘吁吁,汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

睡覺特別香,已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間還想睡,或者經(jīng)常哈欠連天,在排除過于疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。

葡萄素有水果界的美容瘦身大王之稱,因?yàn)樗缓罅康钠咸讯喾?不但具有抗氧化功能,還能阻斷游離基因增生,能有效延緩衰老。它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

紅石榴是減肥抗氧美容的最佳水果。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

番茄有助長壽,減肥消脂,主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑?！?它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用,還能促使細(xì)胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。

冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,而且沒有一點(diǎn)脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容。

韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?怎么吃都不會(huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,從而幫助減肥。

土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款,并且土豆還能幫助抵抗衰老,是女人們必吃的減肥食物。

苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。

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