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秋季天涼，老年人要格外注意保暖，謹(jǐn)防著涼。一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)時(shí)不要低于28℃～29℃，最好能穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)衫保護(hù)關(guān)節(jié)。平時(shí)空調(diào)不要低于26℃，并且不要久居空調(diào)室。

運(yùn)動(dòng)對(duì)控制病情發(fā)展尤其重要。可選擇沖擊力小的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、原地活動(dòng)腰髖或四肢等。如果不能到戶外活動(dòng)，也可在室內(nèi)通過(guò)變換體位、伸腰側(cè)身、抬腿舉手等方式，使全身的關(guān)節(jié)得到鍛煉。

有效減肥、控制體重能預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。在飲食上，應(yīng)多吃含維生素豐富的食物，如菠菜、柚子、獼猴桃、酸棗等含維生素C較多，奶類(lèi)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、海魚(yú)等含維生素D較多，植物油、谷類(lèi)、堅(jiān)果、肉類(lèi)等含維生素E較多，三餐要八分飽，可控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

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