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長(zhǎng)期使用電熱毯，人的身體會(huì)產(chǎn)生依賴性，進(jìn)而會(huì)降低人體自身產(chǎn)生熱量的能力。又加上被窩里的溫度升高，造成里熱外冷的狀況，稍有不慎，就容易著涼。

許多中老年人為了取暖，喜歡一直抱著熱水袋睡覺(jué)，或是貼在身體的某個(gè)部位。這樣經(jīng)常會(huì)造成皮膚產(chǎn)生紅斑，甚至?xí)斐蔂C傷。如果室內(nèi)溫度達(dá)到18℃～25℃，就是適合人體的溫度，也就不需要再用其他的方式取暖了。

在寒冷的冬天，進(jìn)行一些適度的體育運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的保暖御寒作用，既鍛煉了身體，又可以保暖，真是一舉兩得。但對(duì)中老年人而言，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而行，最好不要選擇幅度過(guò)強(qiáng)、活動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)該選擇一些運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如慢跑、打太極拳、騎自行車(chē)等。

在適當(dāng)時(shí)間段，到室外曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，但這也要有個(gè)度。曬的時(shí)間太長(zhǎng)，使身體長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，則會(huì)損害皮膚，尤其是紫外線對(duì)皮膚的傷害很大，此外，大氣中的有很多化學(xué)物質(zhì)也會(huì)侵襲人體，引發(fā)感染，同時(shí)還會(huì)引起視力減退。一般而言，每次曬太陽(yáng)在30～60分鐘為佳。

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