目前大家應(yīng)該是對老年人晨練注意事項,冬季晨練幾點最佳時間比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老年人晨練注意事項,冬季晨練幾點最佳時間方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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晨練前要進(jìn)食少量的碳水化合物，如飲一杯糖水、牛奶、豆?jié){或麥乳精等，但進(jìn)食量不宜過多。此外，晨練后不宜吃過燙食物，如果鍛煉結(jié)束后馬上食用剛燒好的稀飯、面條、湯圓等過燙食物，很容易發(fā)生吐血、便血等癥狀。

冬季進(jìn)入取暖期，鍋爐煙塵、煙氣對環(huán)境的影響較大，使得空氣污染物在早晨6點前后最不易擴散，晨練時最好避開這個時段。等太陽出來地表溫度升高后，近地層污染物便向高空擴散，此時鍛煉為宜。

冬季晨練要注意保暖，但穿得太厚重也不方便運動，所以，要選擇既輕便又保暖的衣服。

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