目前大家應(yīng)該是對裸睡好還是穿睡衣睡覺好,裸睡能減肥嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于裸睡好還是穿睡衣睡覺好,裸睡能減肥嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1從健康方面看

裸睡能加快血液循環(huán)，幫助放松，所以會(huì)更有助于預(yù)防身體各方面不適癥狀的發(fā)生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便秘等等；而穿睡衣會(huì)讓人體處于緊繃狀態(tài)，增大壓力。

裸睡要好于穿睡衣，因?yàn)橥砩纤X時(shí)穿睡衣會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處于無拘無束的狀態(tài)，放松后更有助于睡眠質(zhì)量。

穿睡衣會(huì)更衛(wèi)生一些，而裸睡會(huì)直接接觸床單被褥，而床單被褥上的細(xì)菌相對也要多一些，一方面睡衣?lián)Q洗更勤，另一方面睡衣臟了也更方便清洗。

所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的好處，具體選擇看個(gè)人喜好。

效果甚微。

一般來說，裸睡是無法達(dá)到減肥效果的，但是裸睡可以幫助緩解身體疲勞，因?yàn)槿梭w在處于裸睡狀態(tài)的時(shí)候，身體沒有了異物的束縛，身體會(huì)更加放松，毛孔也會(huì)舒張，這時(shí)候皮膚新陳代謝和血液循環(huán)的速率會(huì)大大加快，這時(shí)候脂肪也會(huì)加快代謝，但是需要達(dá)到減肥的效果幾乎微乎其微，所以裸睡并不能直接減肥，只能加快代謝。

一方面是裸睡增加血液循環(huán)、新陳代謝的活動(dòng)，所以皮膚排汗活動(dòng)會(huì)比不裸睡時(shí)更多；另一方面可能是被褥過厚，導(dǎo)致被子里的溫度與環(huán)境溫度有較大溫差，所以皮膚需要通過排汗來增加散熱；此外，還有可能是體質(zhì)本身就比較虛弱，比如陽虛等等，這種情況建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行改善治療。

處在經(jīng)期的女性不適合裸睡，因?yàn)榻?jīng)期不僅要考慮衛(wèi)生，而且還要注意保暖，而裸睡不利于保持衛(wèi)生和保暖，有受涼的風(fēng)險(xiǎn)。

腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導(dǎo)致腹部受涼，進(jìn)而加重腸胃不適的癥狀，而換有皮膚病的人裸睡可能會(huì)導(dǎo)致身體其他皮膚二次感染，加重病情。

老年人各方面機(jī)能都在退化，體質(zhì)相對較差，裸睡會(huì)有受涼的風(fēng)險(xiǎn)，需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來御寒，所以老年人是不適合裸睡的。

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