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熱水。

夏天人出汗的時(shí)候，皮膚上的毛孔放大，人體的血液循環(huán)速度也得到了加快，這個(gè)時(shí)候突然用冷水來(lái)沖洗的話，容易使得毛孔迅速收縮，汗液的分泌也停止。

這時(shí)身上的散熱渠道被堵死，身體一下子從熱環(huán)境進(jìn)入冷環(huán)境，根本來(lái)不及適應(yīng)，很容易使得寒氣入侵人體，從而引發(fā)不適，所以夏天洗澡的時(shí)候建議用熱水。

因人而異。

夏天氣溫炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，那么身體會(huì)分泌較多的汗液，這種情況建議每天都沖澡，以免汗液長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上，使得人體產(chǎn)生不適。

而如果是在空調(diào)房等較為涼爽的環(huán)境中工作，那么就不需要每天都沖澡，一般兩三天洗一次就可以了，洗澡時(shí)的水溫建議控制在與體溫相近的范圍內(nèi)。

15分鐘左右。

夏天洗澡的時(shí)候，建議將時(shí)間控制在15分鐘左右。洗的時(shí)間太久的話，容易洗去人皮膚上的油脂，從而使得皮膚干燥而且這樣容易降低皮膚的保護(hù)功能。

而且洗澡洗很久的話，容易消耗體力，使得體內(nèi)乳酸水平上升，加劇人的疲憊感。洗15分鐘左右既可以清洗掉身上的污垢，又不致于使身體產(chǎn)生過(guò)于疲憊的感覺(jué)。

因人而異。

香皂和沐浴露各有其側(cè)重點(diǎn)，所以夏天洗澡的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行選擇。一般來(lái)說(shuō)，香皂的清潔能力比沐浴露更強(qiáng)，可以有效去除皮膚上的油脂和汗液。

而沐浴露是一種液體清潔劑，更加注重沐浴所帶來(lái)的清涼舒爽的感覺(jué)，鎖水效果比香皂更好，使用完后可以使皮膚更加光滑。

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