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一方面如果腳后跟磨破的情況不是很嚴(yán)重的話，可以將鞋子脫掉，換上拖鞋或者是后跟不擠的鞋，避免傷口再摩擦，之后再將傷口部位消毒，消毒完成后貼上創(chuàng)口貼即可，如果沒有鞋子換的話，可以在鞋后跟處涂上質(zhì)地潤滑的乳液或者身體乳。

另一方面，如果腳后跟的磨破程度較為嚴(yán)重，磨損較深，出現(xiàn)了糜爛、破潰、出血、水泡等癥狀，建議停止走路，并且及時到醫(yī)院進行清創(chuàng)等處理，避免延遲就醫(yī)影響身體健康。

一方面如果在腳后跟磨破了之后，還要繼續(xù)穿鞋的話，建議最好是穿沒有后跟的鞋子，如果條件不允許的話，建議可以穿上較為寬松舒適的鞋子，避免繼續(xù)摩擦傷口。

另一方面，一般穿鞋子磨腳的話，主要是因為鞋子比較小，這個時候可以用鞋撐將鞋子撐大，如果是高跟鞋的話，可以用手輕輕地捏揉磨腳部位或者錘子在皮鞋磨腳處輕輕敲打，都使鞋質(zhì)變得柔軟，但不可用力過大，容易使鞋面起皺、損壞。

一般情況下，很多人在穿新鞋的時候會出現(xiàn)腳后跟磨損的情況，但如果是穿鞋腳后跟總是會被磨破的話，可能并不一定只是鞋子擠腳的原因，很有可能是因為在穿鞋走路時腳后跟用力比較大，重心全在腳后跟，有后仰的傾向。

這個時候可以通過靠墻站立來進行緩解，背部靠墻，腳跟、臀部、雙肩、后腦勺緊貼墻壁，保持均勻呼吸，站立半小時即可，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議尋求醫(yī)生進行矯正。

腳后跟磨破后想加速恢復(fù)的話，建議就是在腳后跟磨破的地方貼上創(chuàng)口貼，或者涂抹一些能幫助傷口快速恢復(fù)的藥物，并且進行一定的包扎處理即可，同時如果傷口出現(xiàn)發(fā)炎等癥狀，可以同時服用一些消炎的藥物，建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行服用。

而且如果想要傷口恢復(fù)快一點，就需要使磨破的部位不再受到摩擦，因此最好不要再繼續(xù)穿磨腳的鞋子，如果一定要穿高跟鞋的話，建議最好是穿上一雙厚一點透氣一點的襪子，都能幫助減輕摩擦。

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