目前大家應(yīng)該是對(duì)長(zhǎng)期站立能減肥嗎,怎么站立減肥比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于長(zhǎng)期站立能減肥嗎,怎么站立減肥方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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具有一定減肥效果。

站立之所以具有減肥作用，是因?yàn)樵谡玖r(shí)人體神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，人體中的能量會(huì)不斷的被消耗，從而加快人體能量的消耗，從而可以在一定程度上消耗掉人體的脂肪，所以長(zhǎng)期站立具有一定減肥作用。

兩腳自然站立與肩同寬，挺胸抬頭。

兩手指相互交叉，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方。

然后把大腿與臀部的肌肉收緊。

再將頭頂上方交叉的兩掌下移，經(jīng)胸前至小腹前，兩手掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)。

將掌心放置在小腹部，頭部保持正直反復(fù)做4-5即可。

因人而異，一般建議站半小時(shí)以上。

雖然站立對(duì)于減肥具有一定幫助，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)與肥胖程度不一樣，有的人屬于宜瘦體質(zhì)，每天堅(jiān)持站立減肥的效果明顯，每天只要站30-60分鐘就具有效果，而有些人比較胖并且不屬于宜瘦體質(zhì)，每天需要站1小時(shí)作用甚至以上才能看見減肥效果，所以每天站立的時(shí)間因人而異，一般建議站半小時(shí)以上的時(shí)間最好。

有變粗的可能。

人體的小腿部肌肉本來就比較發(fā)達(dá)，長(zhǎng)期站立會(huì)使人體小腿肌肉的血液回流不通暢，從而導(dǎo)致人體小腿靜脈血管浮腫，從而使小腿變粗，其次，長(zhǎng)期站立的情況下，人體的重力全都?jí)涸谛⊥壬?，造成人體小腿肌肉處于緊繃狀態(tài)，使小腿的肌肉纖維變粗，從而導(dǎo)致人體小腿變粗，因此長(zhǎng)期站立時(shí)人體小腿是會(huì)變粗的。

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