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1注意飲食

在飲食方面,夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等。不要給孩子喝牛奶,不要吃雞蛋,蝦等等。

給寶寶喝含鹽的開(kāi)水補(bǔ)充中暑丟失的水分吧:每天供水4-5升,里面加鹽10克,相當(dāng)于2個(gè)去了內(nèi)膠的啤酒瓶蓋的鹽。平時(shí)飲食注意增加維生素C的含量。

中暑可以刮痧。中暑在中醫(yī)上又被稱為“發(fā)痧”,中醫(yī)認(rèn)為中暑主要是因?yàn)楦邷靥鞖?加上勞累過(guò)度,從而導(dǎo)致我們?cè)獨(dú)馓澨?暑熱之邪乘虛而入所致。

綠豆性涼味道甘甜,具有潤(rùn)喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時(shí)都會(huì)全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達(dá)到很好的防暑降溫效果。

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫?？梢允褂眉t豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能達(dá)到很好的防暑功效哦。

毛豆中含有豐富的植物蛋白、鎂、鉀以及膳食纖維,同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,能夠很好的保護(hù)心腦血管和控制高血壓。因此在夏天吃毛豆不僅能夠防暑還能預(yù)防突發(fā)疾病哦。

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