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適量補充水分。在平常的生活中，應(yīng)該及時補充水分，能夠增加身體中的水分，在一定程度上達到軟化肛門口的大便，并且能夠促進排便。

食用含有纖維素的食物。適量攝入含纖維素豐富的食物，可以促進腸胃的蠕動，能夠在一定程度上加速排便，通常在新鮮的蔬菜水果中就含有大量的纖維素。

食用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖是一種類似于水溶性膳食纖維的白色粉末，對人體腸胃中的有益菌群有一定的增殖作用，并且改善人體的消化道環(huán)境，以達到軟化大便的效果。

堅持體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛘{(diào)整身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時改善身體的微循環(huán)，對軟化肛門口的大便有一定的效果。

胃腸道有益菌不足。胃腸道中如果有益菌群缺乏，會導(dǎo)致人體消化不良，從而影響糞便的排泄。

體內(nèi)水分不足。如果身體中的水分含量不足，會導(dǎo)致身體的消化系統(tǒng)出現(xiàn)一些列問題，從而造成糞便無法及時排出。

身體缺乏運動。身體在缺乏運動時會造成內(nèi)分泌紊亂，并且會影響到自身的代謝循環(huán)系統(tǒng)，以致于排便出現(xiàn)問題。

上火。在中醫(yī)的理論中，上火是體內(nèi)出現(xiàn)的某種熱性癥狀，會導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽失調(diào)，火氣旺盛的情況下，大便形成后會很干燥，因此難以排出。

皮膚變差。如果經(jīng)常拉不出大便，會導(dǎo)致糞便中的毒素被胃腸道反復(fù)吸收，毒素通過血液循環(huán)達到身體的各個部位，皮膚會變得黯淡無光，并且很容易長斑長痘。

形成口臭。當(dāng)大便在胃腸道中一直堆積時，其散發(fā)出來的惡臭味會從腸胃一直擴散到口腔，從而造成口臭。

肚子變大。由于無法及時將毒素排出，會導(dǎo)致大量的毒素和水分被腸道重新吸收，造成大腸水腫，從而致使下半身的血液循環(huán)減慢，形成大肚子。

形成痔瘡。如果經(jīng)常拉不出大便還有可能會導(dǎo)致痔瘡的形成，會造成肛門潰瘍、肛裂等情況出現(xiàn)。

開塞露是一種甘油制或甘露醇與硫酸鎂制成的復(fù)方制劑，能夠潤滑腸道，并且軟化大便，有利于糞便的排出。

灌腸是將導(dǎo)管從肛門沿直腸插入結(jié)腸，再灌注一定的液體，以達到通便的治療方法，能夠快速地使糞便從胃腸道中排出。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用瀉藥，因為瀉藥能夠刺激腸道，促使腸道蠕動，在一定程度上達到快速排便的效果，但副作用很多，長期服用可能會導(dǎo)致人體對藥物產(chǎn)生依賴性，并且會損傷腸胃，出現(xiàn)各種各樣的不適應(yīng)疾病，如結(jié)腸黑變病、頑固性便秘等。

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