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由于下蹲時(shí)血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時(shí)由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)受到壓迫，對(duì)麻木不容易察覺(jué)，站立后神經(jīng)恢復(fù)敏感從而感知麻木。

下蹲時(shí)下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動(dòng)脈血壓較高，導(dǎo)致靜脈處于高壓環(huán)境之下。這種對(duì)神經(jīng)的刺激時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生一種滯留現(xiàn)象，就是去除導(dǎo)致刺激的因素后，神經(jīng)仍然保持對(duì)該種刺激的反應(yīng)，甚至產(chǎn)生反向的過(guò)激反應(yīng)，從而產(chǎn)生麻木。

蹲下的時(shí)候，人體的循環(huán)系統(tǒng)會(huì)減少對(duì)下肢的供血，所以血液會(huì)集中在上半身和大腦，站起來(lái)的瞬間，要恢復(fù)對(duì)下肢的供血，所以會(huì)造成短暫性的大腦缺血缺氧，所以會(huì)有頭暈的癥狀。所以，當(dāng)你蹲久了之后要慢慢的站起來(lái)。當(dāng)然，有些貧血的人這種癥狀會(huì)更明顯。如果你不放心可以去查個(gè)血常規(guī)看看是否貧血。

不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收.

不能喝咖啡。

不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。

不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類(lèi)食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類(lèi)。

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